수분 관리

1. 핵심 목적

수분을 충분히 섭취하는 것은 건강을 개선하는 가장 간단하지만 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 엘피의 수분 섭취 기능을 사용하면 일일 수분 섭취량을 추적하고, 건강한 음주 습관을 기르고, 수분 섭취가 에너지, 집중력 및 전반적인 웰빙에 미치는 영향을 이해할 수 있습니다.

2. 주요 기능

• 수분 섭취량 추적
  • 몇 번의 탭만으로 모든 유리잔, 병, 컵의 물을 기록하세요.
  • 유연한 용량으로 자연스러운 느낌으로 음료를 기록할 수 있습니다.
• 수분 공급 점수
  • 매일 수분 섭취 점수를 계산하여 권장 섭취량에 얼마나 근접했는지 확인할 수 있습니다.
  • 점수는 나이, 체중, 활동 수준, 기후에 따라 달라집니다.
• 개인화된 미리 알림
  • 부드러운 넛지는 특히 바쁜 일정 중에도 하루 종일 마시는 것을 기억하는 데 도움이 됩니다.
  • 팁을 통해 현명한 수분 섭취(예: 커피 마시기 전 물 마시기, 더운 날에는 추가 수분 섭취)를 권장합니다.
• 게임화된 동기 부여
  • 물을 기록할 때마다 엘피 코인을 획득하고 수분 공급 점수를 향상하세요.
  • 코인을 보상으로 사용하거나 자선 단체에 기부하여 건강한 선택을 실제 영향력으로 전환하세요.
• 교육 및 퀴즈
  • 수분 섭취가 체중 조절, 심장 건강, 피부, 에너지에 중요한 이유를 알아보세요.
  • 빠른 퀴즈를 통해 학습에 재미를 더하고 좋은 습관을 강화하세요.

3. 행동 설계

• 일관성이 우선입니다: 보상은 완벽함이 아닌 정기적인 로깅을 기준으로 합니다.
• 죄책감 없음: 로그를 잊으셨나요? 다시 시작하세요. 모든 잔이 소중합니다.
• 눈에 보이는 진행 상황: 낮 동안 수분 섭취 점수가 상승하는 것을 보면 동기 부여에 도움이 됩니다.

4. 의료 무결성

• 의사와 영양 전문가의 의견을 바탕으로 개발되었습니다.
• 근거에 기반한 수분 섭취 가이드라인에 따른 권장 사항입니다.
• 강력한 개인정보 보호 기능(GDPR, HIPAA, PDPA 등)으로 구축되었습니다.

5. 눈에 띄는 이유

• 전체론적: 수분 공급은 엘피의 체중, 영양, 수면 기능과 통합되어 있습니다.
• 지원적: 엄격한 규칙이 아닌 꾸준한 개선을 장려합니다.
• 보람: 물을 마시는 것이 즐겁고 재미있으며 의미 있는 일이라고 느끼게 해줍니다.

요약: Elfie의 수분 보충 기능을 사용하면 물을 충분히 마시는 것이 간단하고 동기 부여가 되며 보람을 느낄 수 있어 매일 활력, 집중력, 건강을 유지할 수 있습니다.