알코올 조절

1. 핵심 목적

엘피의 알코올 관리 프로그램은 음주를 추적하거나, 줄이거나, 끊고 싶을 때 알코올과 관련해 더 건강한 선택을 할 수 있도록 도와주는 도구와 지원을 제공합니다. 이 프로그램은 자신의 습관을 이해하고, 현실적인 목표를 설정하고, 비판 없이 진행 상황을 축하할 수 있도록 설계되었습니다.

2. 주요 기능

• 알코올 추적
  • 음료 종류(맥주, 와인, 증류주) 및 양에 대한 유연한 옵션으로 간편하게 음료를 기록하세요.
  • 주간 및 월간 소비 패턴을 명확하게 파악하세요.
• 건강 및 저축 인사이트
  • 음주가 건강과 웰빙에 미치는 영향(예: 소비 칼로리, 수면의 질)을 확인하세요.
  • 음주를 줄이거나 중단하면서 절약되는 비용을 추적하세요.
• 개인화된 목표
  • 섭취량을 추적하거나, 서서히 줄이거나, 무알코올로 전환하는 등 원하는 방법을 선택하세요.
  • 엘피는 사용자의 목표에 적응하고 한 걸음 한 걸음 나아갈 때마다 축하해줍니다.
• 갈망 및 트리거 관리
  • 욕구, 기분, 사회적 트리거를 기록하세요.
  • 스트레스나 사교 행사 등 어려운 상황을 관리할 수 있는 팁을 받아보세요.
• 게임화된 동기 부여
  • 로깅, 마일스톤 달성, 꾸준한 활동으로 엘피 코인을 획득하세요.
  • 보상을 사용하거나 자선 단체에 기부하여 개인의 성과를 더 큰 영향력으로 전환하세요.
• 교육 및 퀴즈
  • 알코올이 수면, 체중, 기분, 장기적인 건강에 미치는 영향에 대해 알아보세요.
  • 재미있는 대화형 퀴즈를 통해 더 건강한 습관을 강화할 수 있습니다.

3. 행동 설계

• 선택 중심: 금주부터 완전 금연까지 모든 목표를 지원합니다.
• 긍정적 강화: 완벽이 아닌 일관성과 작은 승리를 축하합니다.
• 마일스톤 추적: 주간, 월간, 연간 성과로 동기 부여를 유지하세요.

4. 의료 무결성

• 중독 전문가와 공중 보건 전문가의 의견을 바탕으로 개발되었습니다.
• 알코올 피해를 줄이기 위한 증거에 기반한 전략을 기반으로 합니다.
• 강력한 개인정보 보호 기능(GDPR, HIPAA, PDPA 등)으로 구축되었습니다.

5. 눈에 띄는 이유

• 유연성: 적당히 하는 것부터 완전히 금욕하는 것까지 다양한 목표에 맞게 사용할 수 있습니다.
• 전체론적: 알코올 습관을 수면, 영양, 체중 및 정신 건강과 연결합니다.
• 지지적: 낙인이나 판단 없이 발전을 장려합니다.

요컨대, 엘피의 알코올 조절 프로그램은 지지와 보람, 낙인 없는 방식으로 음주를 추적하고, 줄이거나 끊을 수 있도록 도와주며, 사용자가 자신의 속도에 맞춰 건강을 관리할 수 있도록 지원합니다.